Sensibilitatea crescută la frig este o problemă întâlnită destul de frecvent la femeile aflate la menopauză sau în perioada de tranziție către menopauză. Deși, de cele mai multe ori, discuțiile despre menopauză se concentrează pe bufeuri și pe senzația de căldură excesivă, cercetările din ultimii ani arată că modificările hormonale specifice acestei etape pot influența și modul în care organismul reacționează la frig. Multe femei observă că se simt mai friguroase decât înainte, chiar și în condiții în care temperatura ambientală nu este foarte scăzută.
Aceste senzații sunt uneori considerate exagerate sau puse exclusiv pe seama percepției subiective, însă studiile medicale arată că există explicații fiziologice clare. Scăderea estrogenului și a progesteronului afectează modul în care corpul își reglează temperatura, felul în care este perceput frigul și reacțiile automate ale organismului la temperaturi mai joase. Aceste concluzii sunt susținute inclusiv de studii publicate în reviste medicale de specialitate, care analizează influența hormonilor feminini asupra răspunsului la frig (sursa: Influences of ovarian hormones on physiological responses to cold in women).
Pentru a înțelege de ce multe femei aflate la menopauză se simt mai sensibile la frig, este util să vedem cum este controlată temperatura corpului în mod normal, ce rol au hormonii feminini în acest proces și ce se schimbă atunci când funcția ovariană se reduce sau dispare.
Cum este reglată temperatura corpului la femei
Temperatura corpului este menținută într-un interval relativ constant printr-un sistem complex de reglare. Creierul, mai exact zona numită hipotalamus, acționează ca un „termostat” intern. Acesta primește informații de la piele și din interiorul corpului despre cât de cald sau rece este organismul și activează diferite mecanisme pentru a păstra echilibrul.
Atunci când ne este frig, corpul reduce fluxul de sânge către piele pentru a limita pierderile de căldură, poate declanșa frisonul și poate crește producerea de căldură la nivel muscular sau metabolic. Când este prea cald, mecanismele sunt inversate, favorizând pierderea de căldură.
La femei, acest sistem este influențat de hormoni. Estrogenul și progesteronul nu acționează doar asupra sistemului reproducător, ci au efecte directe și asupra centrilor din creier care controlează temperatura, precum și asupra circulației sanguine de la nivelul pielii.
Studiile au arătat că, pe parcursul ciclului menstrual, temperatura corporală variază ușor. În prima parte a ciclului, temperatura este mai scăzută, iar după ovulație crește cu aproximativ 0,3–0,5°C. Această creștere este legată în principal de progesteron și reflectă o ajustare a mecanismelor interne ale organismului privind temperatura optimă.
Explorează opțiunile potrivite pentru tine!
Descoperă detalii despre serviciile noastre și opțiunile de tratament disponibile, astfel încât să poți alege ce ți se potrivește cel mai bine.
Ce se schimbă la menopauză din punct de vedere hormonal
Menopauza este definită prin încetarea definitivă a funcției ovariene și scăderea marcată a producției de estradiol și progesteron. Spre deosebire de fluctuațiile ciclice din perioada reproductivă, menopauza aduce un nivel hormonal persistent scăzut, cu adaptări lente ale sistemelor centrale și periferice. Acest context hormonal modifică modul în care hipotalamusul interpretează semnalele termice și modul în care sunt recrutate mecanismele de termoreglare.
În perioada de perimenopauză, caracterizată prin variații hormonale imprevizibile, aceste mecanisme devin instabile. De aici apar nu doar bufeurile, ci și episoadele de senzație accentuată de frig, uneori alternând cu intoleranța la căldură. După instalarea menopauzei, lipsa estrogenilor determină modificări mai stabile, dar nu neapărat favorabile în ceea ce privește adaptarea la temperaturi scăzute.
Rolul estrogenului în reglarea temperaturii corporale
Estrogenul are un rol important în modul în care corpul gestionează căldura. La nivelul creierului, el influențează zona care stabilește temperatura ideală a organismului. La nivelul pielii și al vaselor de sânge, estrogenul ajută la menținerea unei circulații flexibile, care se poate adapta rapid la schimbările de temperatură din mediul înconjurător.
Odată cu scăderea estrogenului la menopauză, aceste mecanisme devin mai rigide. Vasele de sânge nu mai reacționează la fel de eficient, iar adaptarea la frig sau la variațiile de temperatură poate fi mai lentă. Chiar dacă, teoretic, acest lucru ar putea ajuta la păstrarea căldurii, în practică apare adesea o senzație de disconfort termic, deoarece reglarea fină a temperaturii este afectată.
Progesteronul și pragurile termoreglatoare
Progesteronul este hormonul care, în perioada fertilă, determină creșterea ușoară a temperaturii corporale bazale. Atunci când nivelul său este ridicat, organismul „acceptă” o temperatură internă mai mare înainte de a declanșa mecanisme precum frisonul.
După menopauză, progesteronul este foarte scăzut. Această lipsă duce la modificări în modul în care corpul reacționează la frig. Răspunsurile pot deveni mai variabile, iar coordonarea dintre conservarea căldurii și producerea ei nu mai este la fel de eficientă. Acest lucru explică de ce unele femei aflate la menopauză se plâng că le este frig chiar și în încăperi considerate confortabile de alte persoane.
Explorează opțiunile potrivite pentru tine!
Descoperă detalii despre serviciile noastre și opțiunile de tratament disponibile, astfel încât să poți alege ce ți se potrivește cel mai bine.
Percepția frigului și rolul sistemului nervos
Senzația de frig nu depinde doar de temperatura reală a corpului, ci și de modul în care creierul interpretează semnalele primite de la piele. Estrogenul influențează sensibilitatea receptorilor care detectează frigul. Atunci când nivelul acestui hormon scade, percepția frigului poate deveni mai intensă.
De aceea, unele femei pot simți un disconfort accentuat la frig, chiar dacă temperatura corpului măsurată este normală. Această diferență dintre ce arată măsurătorile și ce simte persoana respectivă este întâlnită frecvent și are o bază biologică reală.
Factori care amplifică senzația de frig la menopauză
Sensibilitatea la frig în această perioadă nu este determinată de un singur mecanism, ci de o combinație de factori hormonali, metabolici și vasculari. În practica medicală, sunt observați frecvent următorii factori asociați:
- Scăderea estrogenului: modifică reglarea centrală a temperaturii și răspunsurile vasculare periferice;
- Modificările de compoziție corporală: reducerea masei musculare și variațiile stratului de grăsime subcutanată influențează producerea și pierderea de căldură;
- Adaptarea vasculară redusă: vasoconstricția la frig devine mai puțin eficient coordonată;
- Modificarea percepției termice: creșterea sensibilității la stimuli reci la nivel central;
- Prezența unor afecțiuni asociate: hipotiroidismul, anemia sau bolile autoimune pot accentua simptomatologia.
Concluziile?
Sensibilitatea la frig în menopauză este o manifestare reală, susținută de studii medicale și de mecanisme fiziologice bine documentate. Scăderea estrogenului și a progesteronului influențează modul în care corpul își reglează temperatura, cum reacționează vasele de sânge, cum este perceput frigul și cât de eficient este produsă căldura.
Deși aceste schimbări nu sunt periculoase în sine, ele pot afecta confortul zilnic și calitatea vieții.
WE SEE YOU