Perimenopauza reprezintă perioada de tranziție către menopauză, când corpul unei femei începe să producă mai puțini estrogen și progesteron. Această fază poate începe cu câțiva ani înainte de menopauză și este însoțită de o serie de simptome, unele dintre ele bine cunoscute, cum ar fi bufeurile, insomniile și ciclurile menstruale neregulate. Însă, pe lângă aceste manifestări clasice, perimenopauza poate aduce cu sine o serie de simptome mai puțin cunoscute și uneori greu de asociat cu schimbările hormonale. Aceste simptome pot fi alarmante pentru multe femei.
Simptome ale perimenopauzei mai puțin cunoscute despre care trebuie să știi
Pe măsură ce perimenopauza se instalează, schimbările hormonale afectează diferite sisteme din corpul unei femei, ceea ce poate declanșa o varietate de simptome surprinzătoare și uneori derutante. În ciuda faptului că aceste simptome nu sunt la fel de des menționate precum bufeurile sau schimbările menstruale, ele pot afecta calitatea vieții.
Modificări ale mirosului corporal
Unul dintre cele mai surprinzătoare efecte ale perimenopauzei este schimbarea mirosului corporal. Schimbările în nivelurile de estrogen pot afecta glandele sudoripare și sebacee, ducând la un miros diferit al transpirației sau al pielii. Unele femei pot observa că transpiră mai mult sau că transpirația lor are un miros mai puternic și persistent. Acest lucru este similar cu ceea ce multe femei experimentează în pubertate, când schimbările hormonale influențează mirosul corporal. Soluțiile de gestionare includ o igienă personală riguroasă și utilizarea de antiperspirante sau produse de îngrijire special concepute pentru a ține sub control transpirația excesivă.
Furnicături la nivelul extremităților
Furnicăturile la nivelul mâinilor și picioarelor, cunoscute sub denumirea de parestezii, sunt un alt simptom mai puțin cunoscut al perimenopauzei. Aceste senzații pot varia de la ușoare înțepături până la senzații de arsură sau amorțeală. Cauza principală este legată de fluctuațiile hormonale care afectează circulația și sistemul nervos. Este important să diferențiem aceste senzații de alte afecțiuni, cum ar fi neuropatia, și să consultăm un medic dacă devin persistente.
Senzații de “șoc electric”
Un simptom ciudat, dar real al perimenopauzei, este senzația de “șoc electric”, care poate apărea în cap, în piept sau în alte părți ale corpului. Aceste senzații sunt deseori descrise ca impulsuri scurte și puternice care seamănă cu un mic șoc electric. Ele pot fi declanșate de fluctuațiile nivelului de estrogen care afectează sistemul nervos. Deși aceste șocuri electrice nu sunt periculoase, pot fi destul de alarmante și pot afecta confortul zilnic.
Schimbări majore ale stării și dispoziției
Fluctuațiile hormonale din timpul perimenopauzei pot provoca schimbări bruște și intense ale stării de spirit. Femeile pot experimenta episoade de iritabilitate extremă, anxietate, depresie și chiar atacuri de panică. Aceste schimbări sunt adesea greu de gestionat și pot fi confundate cu alte tulburări psihologice. Este important de reținut că aceste schimbări emoționale sunt, în general, temporare și corelate cu dezechilibrele hormonale, iar terapia hormonală sau alte metode de gestionare a stresului pot ajuta la reducerea intensității lor.
Probleme ale gingiilor și modificări ale gustului
Un simptom mai puțin discutat al perimenopauzei este impactul asupra sănătății orale. Femeile pot observa o sensibilitate crescută la nivelul gingiilor, care devin mai predispuse la sângerări și inflamații. În plus, modificările hormonale pot afecta și percepția gustului, ducând la schimbări în preferințele alimentare sau chiar la un gust metalic persistent în gură. Pentru a preveni problemele dentare, este esențială o igienă orală riguroasă și vizite regulate la stomatolog.
Intensificarea alergiilor
Perimenopauza poate exacerba alergiile existente sau poate duce la apariția unor reacții alergice noi. Aceste modificări sunt atribuite scăderii nivelului de estrogen, care joacă un rol important în reglarea răspunsului imunitar al corpului. Simptomele pot include congestie nazală, mâncărimi ale ochilor sau reacții alergice la alimente care anterior nu provocau probleme. În cazurile severe, poate fi necesar consultul unui alergolog pentru identificarea soluțiilor potrivite.
Tinitus (țiuit în urechi)
Tinitusul, sau senzația de țiuit sau bâzâit constant în urechi, poate apărea în timpul perimenopauzei din cauza fluctuațiilor hormonale care afectează circulația sângelui și funcționarea nervilor. Deși acest simptom poate fi temporar, el poate deveni deranjant și afectează calitatea vieții. Exercițiile de relaxare și tehnicile de reducere a stresului pot ajuta la gestionarea tinitusului, dar în unele cazuri, poate fi necesar un tratament medical specializat.
Pierderi de memorie și dificultăți de concentrare
Problemele de memorie sau dificultățile de concentrare sunt frecvente în timpul perimenopauzei. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „brain fog” și este legat de schimbările hormonale care influențează funcționarea creierului. Femeile pot avea dificultăți în a-și aminti informații recente sau în a se concentra pe sarcini complexe. Deși aceste simptome sunt temporare, ele pot fi frustrante și pot afecta performanța zilnică. Exercițiile de stimulare a creierului și tehnicile de mindfulness pot ajuta la ameliorarea acestora.
Schimbări ale vederii
Estrogenul are un impact semnificativ asupra ochilor, iar scăderea nivelurilor acestui hormon în timpul perimenopauzei poate duce la schimbări în vederea unei femei. Unele femei pot observa că vederea lor devine mai încețoșată sau că au dificultăți în a se adapta la diferite niveluri de lumină. În cazurile severe, poate fi necesară consultarea unui oftalmolog pentru a determina dacă aceste schimbări sunt cauzate de perimenopauză sau de alte afecțiuni oculare.
Amețeli sau vertij
Fluctuațiile hormonale pot afecta sistemul vestibular, care controlează echilibrul și percepția mișcării. Astfel, unele femei pot experimenta amețeli sau vertij, senzația că totul în jur se învârte. Aceste simptome pot apărea brusc și pot fi însoțite de greață sau senzația de instabilitate. Dacă amețelile devin frecvente, este important să se excludă alte cauze medicale și să se ia măsuri pentru a gestiona simptomele.
Probleme digestive
Fluctuațiile hormonale din timpul perimenopauzei pot afecta și sistemul digestiv. Femeile pot experimenta balonări, constipație sau disconfort abdominal mai frecvent decât înainte. Acest lucru se datorează faptului că estrogenul joacă un rol important în reglarea funcțiilor digestive. Adoptarea unei diete bogate în fibre, hidratarea corespunzătoare și exercițiile fizice regulate pot ajuta la ameliorarea acestor simptome digestive.
Probleme urinare
În timpul perimenopauzei, scăderea nivelului de estrogen poate duce la slăbirea mușchilor pelvieni, ceea ce poate provoca incontinență urinară sau senzația frecventă de a urina. Acest simptom poate fi frustrant, dar exercițiile de întărire a planșeului pelvian, cum ar fi exercițiile Kegel, pot fi de ajutor. De asemenea, este recomandat consultul unui medic pentru a exclude alte afecțiuni ale tractului urinar.
Ochi uscați
Schimbările hormonale din timpul perimenopauzei pot afecta și glandele lacrimale, ducând la senzația de ochi uscați. Acest simptom poate provoca disconfort, iritație și poate afecta vederea. Utilizarea picăturilor oftalmice sau a lacrimilor artificiale poate ameliora aceste simptome. Dacă uscăciunea oculară persistă, este important să consultați un oftalmolog.
Simptome orale
În timpul perimenopauzei, unele femei pot experimenta o afecțiune numită sindromul gurii arzătoare, caracterizată prin senzația de arsură sau iritație la nivelul limbii, gingiilor sau buzelor. Aceasta este cauzată de fluctuațiile hormonale și poate fi agravată de stres sau anxietate. Consultarea unui medic stomatolog sau a unui specialist în gestionarea durerii poate ajuta la identificarea tratamentului adecvat.
Sensibilitatea olfactivă
Perimenopauza poate duce la o creștere a sensibilității la mirosuri. Această schimbare poate fi derutantă pentru multe femei, care pot începe să fie deranjate de mirosuri care înainte nu le provocau nicio reacție. Această sensibilitate crescută la mirosuri poate declanșa greață sau dureri de cap.
Fragilitatea unghiilor
Odată cu scăderea nivelului de estrogen, unele femei observă că unghiile lor devin mai fragile și mai predispuse la rupere sau exfoliere. Unghiile uscate sau casante sunt un semn al scăderii producției de colagen, care este strâns legată de nivelurile de estrogen din corp. De asemenea, deficiențele nutriționale care apar frecvent în timpul perimenopauzei, precum lipsa de biotină sau calciu, pot agrava această fragilitate a unghiilor. Un regim alimentar echilibrat și suplimentele de vitamine și minerale administrate numai după recomandarea medicului pot ajuta la îmbunătățirea sănătății acestora.
Mâncărimi ale pielii
Un alt simptom mai puțin cunoscut al perimenopauzei este apariția mâncărimilor persistente, cunoscută sub numele de prurit. Acesta apare din cauza faptului că pielea își pierde elasticitatea și hidratarea naturală în urma scăderii nivelului de estrogen, ceea ce duce la o uscăciune accentuată. Mâncărimile pot afecta orice zonă a corpului, dar cel mai frecvent apar pe față, gât și mâini. Aplicarea de creme hidratante bogate în ingrediente emoliente, precum și evitarea săpunurilor aspre sau a produselor care usucă pielea, pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Modificări ale vocii
Modificările hormonale pot afecta, de asemenea, corzile vocale. Unele femei pot observa că vocea lor devine mai joasă sau că au dificultăți în a menține același ton sau volum pe care îl aveau înainte. Estrogenul are un efect important asupra mușchilor și țesuturilor corzilor vocale, iar scăderea acestui hormon poate face corzile vocale mai rigide, ceea ce duce la schimbări în modul în care sunetul este produs.
Atacuri de panică
Schimbările hormonale din timpul perimenopauzei pot declanșa episoade de anxietate severă și atacuri de panică. Aceste atacuri pot apărea brusc și sunt deseori însoțite de senzații intense de teamă, palpitații, transpirații și dificultăți de respirație. Deși atacurile de panică pot fi înfricoșătoare, ele sunt adesea o manifestare temporară a fluctuațiilor hormonale. Tehnicile de respirație, meditația, exercițiile de relaxare și, în unele cazuri, tratamentele farmacologice prescrise de un medic pot ajuta la gestionarea acestor simptome.
Furie
Sentimentele intense de furie și iritabilitate neobișnuită pot fi unele dintre cele mai perturbatoare simptome emoționale ale perimenopauzei. Femeile pot deveni mult mai ușor iritate de situații minore, iar schimbările rapide ale dispoziției pot amplifica aceste sentimente de furie. Acest lucru poate duce la tensiuni în relațiile personale și la dificultăți în gestionarea stresului zilnic.
Bibliografie